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重庆心脑血管药物：如何避免心脏病发作或中风？

编辑时间：2022-05-11 作者：南京禾建悦医药科技有限公司【官网】

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80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。健康饮食、经常锻炼身体和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或中风的机会，而且将有助于预防大多数2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的癌症。
健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
经常锻练身体：每天至少30分钟，经常锻炼身体有助于保持心血管健康；每天至少60分钟的锻炼有助于保持健康体重。
避免使用烟草：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼的烟草，对人体的健康都是有害的。接触二手烟草烟雾也是危险的。当停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险便立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。
定期进行健康体检：35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。检查并控制心血管疾病风险：
1、了解自己的血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。要时常监测血压。
2、了解自己的血糖：血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，将血压和血糖控制在正常范围内可大限度地降低风险。
3、了解自己的血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服用药物。
警惕突发症状，及时处理，立即就医
1、出现以下症状者，应引起警惕：运动、劳累、激动、紧张、寒冷或饱餐时，出现胸痛、胸闷、心悸，休息后缓解。运动后头痛、牙痛。枕头低时，感到胸闷憋气，需要抬高枕头、坐起或站起来才能缓解。性生活、用力排便或疼到噪声时出现心慌、胸闷。反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。
2、冠心病患者应随身携带硝酸甘油。
3、出现症状，应保持镇静、停止活动，就地休息。
4、立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。
5、注意保暖，避免激动。
6、打电话给急救中心或医院，需求。
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