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随着生活品质的提高，不规律的饮食及部分垃圾食品的摄入和不健康的生活方式，加上人们摄入的脂肪、糖份日益增多，三高症状距离我们越来越近，当血液中的脂肪、胆固醇、糖类含量增多时，引发三高的出现，这时人们患上心脑血管疾病的概率则会增加。

三高为：高血压、高血糖、高血脂。患上三高的原因有：长时间食用过甜、过油的食物、时常情绪不定、暴躁易怒等。这些不良习惯一旦长期堆积，势必会造成三高的出现，从而引发各类心血管疾病。所以人在具备三高症状后，要学会合理养护身体，避免各类疾病的出现。生活中，哪些食物我们要远离呢？
1、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的脂肪与蛋白质，但三高人群如果过多食用动物肝脏，则会导致体内胆固醇过高，从而导致血液中血脂与胆固醇含量过多，并逐渐加重高血脂现象。所以患有三高症状的朋友，对于动物肝脏要做到忌口，避免体内胆固醇过多，导致患上心脑血管疾病。
2、各类酒品

众所周知，三高患者不宜过多饮酒，这是由于三高患者的肝脏要过多代谢体内糖类、杂质、脂肪。三高患者饮酒，酒精无法被肝脏及时代谢，则会导致肝硬化的产生。所以，三高患者要戒除各类酒品，不碰酒精，学会为肝脏减轻负担。

马铃薯、红薯、藕、西瓜、荔枝、榴莲这些含糖量较高的蔬果，三高病人要学会忌口或者少吃。过多食用含糖蔬果不仅会增加肝脏负担，还会使加重高血糖等现象，所以，三高患者要少吃含糖过多的蔬果，多吃些含维生素较高的水果，譬如柠檬、橘子等。
4、动物油脂

三高病人务必要注重清淡、少盐的饮食，每日适量吃些植物油，可以补充身体所需的油脂与能量，但动物油脂中含有大量的动物脂肪与胆固醇，三高病人对此一定要做到忌口。而肥肉中也含有较多的动物油脂，所以三高病人对于肉类的食用也要严格注意起来。

以上的食物，多为高糖高油脂高胆固醇等物质，三高病人对于以上食物一定要做到忌口，这样才可以辅助调理好自己的身体。三高病人的日常饮食不仅要清淡合理，还需注重维生素与各类营养物质的补充，这样才能有效缓解三高症状，做到健康养生。

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